吃西瓜减肥法靠谱吗

　　说吃西瓜能减肥这样的说法是不严谨的，西瓜吃太多当然容易胖，所以要适量吃，建议少吃冰镇西瓜，还有身体不舒服的时候也别吃西瓜。1：少吃冰镇西瓜能减肥，如果是夏天太热的情况下大家都喜欢在冰箱里拿 一块冰冻的西瓜呼，这样虽然暂时过瘾但是对胃有刺激性。减肥的爱美女孩子一定要注意，冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大，吃多了会容易引起脾胃损伤，导致消化不良。但是在太热的天气里还就是想来这么一口，那就吃500克，选择不太冻的，大概10°C左右，能帮减肥。2：吃西瓜要控制分量，吃西瓜如果想达到减肥的目的，一定要控制好份量，由于西瓜里的含糖量太高，就算是吃西瓜也不能多吃。吃多了会使身体摄入过多飞糖分，从而产生多余的热量，所以要想减肥，在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。3：人在身体不舒服的时候别吃西瓜，在身体不舒服免疫力低下的时候别吃西瓜减肥，因为感冒期间由于身体的免疫力和抵抗力都比较低，所以说感冒期间是一定不能吃西瓜的。如果因为吃西瓜让病情加重了反而会延误正常的减肥时间，但在感冒加重时，你身体出现高热、咽痛、口渴等症状可以适当吃一点西瓜，能帮助病人。

　　吃西瓜的禁忌

　　1、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃

　　任何事物过犹不及，西瓜虽然水分多，但是糖分高，吃多了容易发胖，西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大。研究发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特xing。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。

　　2、不能把西瓜当饭吃