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对于气虚者的饮食禁忌，应考虑五脏虚证的宜忌原则。 气虚的人宜吃补气的食物，性平、味甘或甘温的食物，以及营养丰富、易消化的滋补食物。忌食破气耗气之物，避免吃生冷食物，避免吃油腻、厚重、辛辣的食物。

遇到这种现象的人可以尝试以下药物和食物：

粳米

它性平、味甘，能补中益气。 早在《别录》中，就有补气的记载。 唐代食医孟慎也说：粳米性温，益气。 清代王孟英也称赞粳米粥是穷人的人参汤。 他说：患有虚证的穷人应该用浓米汤代替人参汤。 气虚者宜常食。

牛肉

它性平，味甘。 有益气血，补脾胃，强筋骨。 名医在《别录》中说：牛肉安神益气，养脾胃。 《汉书一通》又说：黄牛肉能补气，与黄芪功效相同。 由此可见，牛肉补气之力尤为显着，所以气虚的人应该经常食用。

狗肉

它性温，味咸。 可以补气、补气。 更适合气虚、脾虚、肾虚、肺虚或阳虚者。 《日化子本草》云：狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补疲劳、益气。 《医林传要》也说狗肉补肺气、强肾气。 特别适合秋冬季节食用。

鸡

它性温、味甘，具有温中、益气、补精、养血的功效。 无论气虚、血虚、肾虚，均应食用。 气虚的人有用黄芪炖老母鸡的习惯，可以增加补气的功效。

鲢鱼

它性温、味甘，能入脾、肺益气。 明代李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温身补气。 清代食医孟英也认为，鲢鱼暖胃、益气、润肤。 故气虚者宜食。

鳗鱼

它性温血虚气虚怎么调理，味甘。 具有补虚、益气、强筋骨的作用。 气虚者宜常食。 《千金石志》曾说，它是用来吸气吸气的，不能站在地上。 《本草纲目》也说：鳗鱼善补气。

桂鱼

俗称鳜鱼。 可补气血、益脾胃。 《日华子本草》云：鳜鱼补气。 《开宝本草》认为，它可以补充能量，使人发胖，健康。 尤其适合气虚、脾虚者。

枣

它性温，味甘。 这是一种常见的食物。 具有益气补血的功效。 历代医家常用它来治疗气虚患者。 《别鹿》说它可以补充元气，威力强大。 唐代食医孟慎也说：大枣可补气不足，煮食可补肠胃。 脂肪中，以补气效果最好。 因此，气虚的人宜将大枣煎煮服用。

樱桃

它性温，味甘。 不仅能补气血，还能补脾肾。 《滇南本草》记载：樱桃治诸虚症，能大补元气。

葡萄

它性平，味甜酸。 是一种补气补血的水果。 除了益气之外，古代医学文献还认为，葡萄能健脾胃、肝肾、强筋骨。 比如《本经》说它可以补气、倍力。 《滇南本草》认为，葡萄能补气血。 《遂溪居饮食谱》还记载：益气、滋肾液、补肝阴、强筋骨。 因此，凡是气虚、肾、肺、脾虚者都宜食用。

花生

它性平，味甘。 《滇南本草》指出，花生能补中益气。 不仅如此，花生还可以补脾润肺。 这比较适合气虚肺虚或脾虚的人，适宜吃煮花生。

薯

它是补气食物，对于气虚体质或久病者经常食用最为有益。 山药能滋补肺气、脾肾之气血虚气虚怎么调理，故常用于肺气虚、肾气虚或脾气虚的方剂中。

鸟巢

它性平，味甘。 具有补气养气、滋阴润肺的作用。 尤其适合气虚、肺虚者。 《本草纲目》曾说，它大补元气。 《食宜宜忌》中也记载燕窝壮阳补气。 《饮食》还指出：燕窝有补气的作用。 适用于脾肺虚弱，及一切气机不足者。 它还可以强化表面。 对于面虚、漏汗、怕风者最好。

参

它性温，味甘微苦。 是中药中最常用的一种强效补气中药。 也是著名的补气食品。 可以极大的补充元气。 《药性论》说，能补五脏之气虚。 《药源》还认为，人参能治疗脾胃阳气不足，气短气短，肺气不足，补元气。 气虚的人可以吃人参，颇有疗效。 比较适合气虚阳虚、脾虚或肺虚的人。 同样，党参、太子参的功效与人参相同，适合气虚者食用。 《药中肾细录》也说：能益气、补血。 故气虚者宜食。 由于西洋参性凉，有滋肺阴、降虚火的功效，所以比较适合气虚、肺阴虚的人食用。

黄芪

它性微温，味甘。 也是中医中非常常用的补气中药，也是民间常用的补气食品。 很多医书都说黄芪可以滋补人体的元气。 《本草求真》认为，黄芪是补气药中最好的，故名气。 根据医学实践，黄芪常与党参、太子参、人参等同服，补气能力越好，更适合气虚的人食用。

紫河车

它性温，味甘咸。 是笔者最常用的补气食物。 具有显着而强大的补气固气功效。 明代医学家吴求说，它可以补气益精。 《本草纲目》认为它能大补元气。 对于气虚的人来说，经常少量服用确实有显着的补气效果。

此外，气虚的人还宜多吃糯米、玉米、玉米、青稞、红薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、带鱼、熟菜等。荸荠和海松子。 、胡萝卜、豆腐、豆浆、土豆、香菇、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、银耳、白术、甘草等。

不宜经常吃生冷食物

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