4个方法逆转宫寒

1、注意保暖

即使到了冬天，很多女孩为了美观调理宫寒，仍然会坚持穿得很少，成为彻头彻尾的“冻美人”。 不过，这样的行为，反而会加剧宫中的寒冷。

因此，建议女孩子冬季注意保暖。 如果气温太低，可以准备保暖袋和暖宝宝，避免冷空气的侵袭。

2、艾条温灸

中医的艾灸、拔罐对于宫寒也有一定的效果。 一般艾条要熏烤半小时，效果最佳。 如果长期坚持，是可以看到效果的。

3.坚持锻炼

生命在于运动，尤其对于子宫寒冷的女性来说。 运动是绝对不可缺少的。 一定要坚持，每天30-45分钟左右。 可以选择慢跑、快走等中等强度的有氧运动。 长期坚持可以改善体质，疏通经络，让气血流通，改善宫寒。

4、忌吃生冷食物

不管是夏天还是冬天，无论是经期还是平时，女孩子都应该避免吃生冷的食物，因为这对子宫的伤害很大。 尤其是月经期间，一定要多吃温热的食物，连凉水都最好不要碰。

4种食物专门对抗宫寒

1.当归

当归的补血功能最好。 它可以增加全身的血液循环。 它是“血中圣药”。 对痛经、月经不调也有很多功效。 可以将当归切成薄片，放入鸡肉中炖着喝。 对于调理宫寒很有好处。

2、龙眼肉

龙眼肉含铁量非常丰富。 对于贫血、宫寒的女性来说，绝对是非常好的补品。 可以把桂圆肉放进去煮粥、喝汤，可以有效调理宫寒。

3.桂圆红豆红枣汤

桂圆、红豆、大枣都有补血的功效。 适当配伍，煮之调理宫寒，对于宫寒很有好处。 一般以炖一个小时为宜，这样所有的营养成分才能充分煮熟。

4、枸杞

枸杞的滋补功效是有目共睹的。 枸杞的温补作用很好，所以感冒、有炎症、腹泻的时候最好不要吃。 可以将枸杞配上一些红枣和煮鸡蛋一起吃，这也是治疗宫寒的一个明显的方法。 影响。

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