每天喝咖啡能减肥吗

　　咖啡确实具有一定的减肥效果，其中黑咖啡的减肥效果是的，但是咖啡减肥并不建议长期饮用，如果一定要每天都喝的话也不要超过400ml。还需要注意的一件事是，不要在睡觉之前喝，因为可能会导致失眠。(推荐阅读：睡前不能吃的五种食物)

　　每天喝咖啡可以帮助减肥，一般来说通过咖啡减肥的话饮用的都是黑咖啡。咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神醒脑外，其含有的活化脂肪酶，可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油，促进体内脂肪燃烧。一般来说，人们在喝完咖啡20分钟后，体内的脂肪便开始燃烧。除了咖啡因具有减肥功效外，咖啡中的绿原酸，同样具有和咖啡因一样的功效，可以加速脂肪分解。两者的结合作用，让脂肪的分解变得更迅速。

　　不过想要通过喝咖啡来减肥，单纯的喝咖啡效果是不够的，还需要结合运动才能达到的减肥效果。咖啡中含有利尿物质，可以去除水肿;其中含有的绿原酸，是一种含有广泛生物活性的多酚物质，能够抑制葡萄糖进入血液，可以起到减少糖分的摄取，进而达到减脂的作用;再加上咖啡中含有的不饱和脂肪酸能够促进身体代谢循环，分解脂肪，但是不饱和脂肪酸需要在运动后发挥作用，也就是说，如果只是喝咖啡而不运动，那么不饱和脂肪酸只能变成中性脂肪酸，成为普通的脂肪。

　　咖啡减肥一天多少合适