随着人们对减肥的重视，减肥食物也变得越来越流行。是不是所有市售的所谓减肥产品就一定可以达到减肥瘦身的效果呢?当然不是，减肥食物中有很多披着羊皮的狼，虽然它们看似有助于减肥，但都是不择不扣的增肥食物。

　　下面列举一些经常被食用，但同时也最容易导致肥胖的所谓的“减肥食物”。

　　1.粉丝

　　粉丝的原料是淀粉，食用后会导致血糖值急剧升高。而身体为了平衡血糖值就会分泌大量的胰岛素，将多余的糖分转化成脂肪，造成肥胖的发生。所以千万不要被粉丝的外表和名字给欺骗，它其实是会导致肥胖的高碳水食物。

　　2.酸奶

　　酸奶中的乳酸菌可以改善肠内环境，有促进食物消化排泄和减肥消脂的作用。但市售的酸奶除了含有乳酸菌还含有大量的糖分和添加剂。从综合情况来看，市售酸奶并没有预期中的减肥效果，反而会因为添加剂而导致肥胖的发生。

　　所以为了减肥而选择酸奶的时候，一定要看清产品配料表，要挑选脱脂无糖的酸奶，这样才能收获减肥的效果。

　　3.粥品

　　很多人觉得粥里面的水多，热量少。吃一碗粥也不会摄入多少热量。但其实粥品在熬制的过程溶解了大量的糖分，食用以后可以快速的被身体吸收，导致血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。

　　4.蔬菜沙拉

　　蔬菜的热量低食物纤维含量丰富，推荐在减肥期间食用。 但是蔬菜沙拉却不一定能达到减肥的效果。因为蔬菜沙拉中除了有蔬菜还有调味汁。而调味汁的种类有很多种，一旦选择不正确，就会造成无谓的热量摄入，导致肥胖的发生。所以在减肥期间的蔬菜沙拉一定要严格挑选，只能选择用基本的盐，酱油和醋等进行调味，否则蔬菜沙拉也会变成导致肥胖的食物。

　　5.果汁