减肥,7分靠吃3分靠运动,如何边吃边瘦
发布时间:2019-05-17 08:33:18
减肥,一定要管住嘴,迈开腿,所以,运动和饮食在减肥中,是很重要的一个环节,七分靠吃,三分靠运动,不是开玩笑。那么减肥期间吃什么好呢?给大家介绍几款适合瘦身吃的食物。
1、山药
甜甜脆脆的山药也是帮助瘦身的食物,山药能够有效减少皮下脂肪的堆积,避免肥胖。
2、地瓜
看上去像是长胖食物的地瓜其实含有丰富的纤维质,能够促进肠胃的蠕动,减少便秘情况的产生。
3、洋葱
促进肠胃蠕动方面,洋葱也是首选,同时洋葱有助于身体的排毒。
4、海带
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